Maminbaba Kihívás 2025
Változtasd meg a szokásaidat velünk!
– 7 lépés egy egészségesebb 2025-ért
Szeretnél jobb szokásokat kialakítani azért, hogy energikusabb és kiegyensúlyozottabb légy? Szeretnél jó példát mutatni gyermekednek az étkezés, a mozgás és a mindennapi rutin terén? Érdekel, hogyan tudsz a hétköznapi kis dolgokkal a Földre is vigyázni, amely még sokáig gyermeked otthona lesz? Kihívásunkkal segítünk!
Mikor?
A kihívás január 20-ától február 16-ig tart!
Miért?
Azt mondják, egy szokás megváltoztatásához 21 nap kell, így a 4 hét alatt valóban elsajátíthatsz új szokásokat! A kihívás segít abban, hogy megtapasztald, mi az, amit könnyű megtenned, mi az, amit nehezebb, és azok hatását is talán már elkezded érezni a végére!
Mindezt egy közösség tagjaként teheted! Segítjük egymást, hogy mindenki elérhesse célját!
A kihívásban résztvevők emellett egy oklevelet és a következő 5 alkalmas bérletük mellé egy ajándék Maminbaba órát kapnak!
Továbbá értékes nyereményeket is kisorsolunk:
- 1 db családi belépő a Maminbaba Farsangra
- 1 db Maminbaba póló
- 1 db Maminbaba kulacs
- 1 db Felly Gymbag
- +1 meglepetés ajándék hordozós partnereinktől
Miről szól a kihívás?
A hét minden napjára igyekszünk egy tippel segíteni téged, hogy elérd céljaidat! Ezek között lesz, ami a mentális egészségünket szolgálja, lesz, ami az étkezéssel kapcsolatos, de lesz, ami konkrét gyakorlatot mutat majd be, amelyet otthon is el tudsz végezni.
Hétfőn a pozitív gondolatoké lesz a főszerep.
Kedden a mozgás örömének hódolunk: különböző mozgástípusokkal ismerkedhetsz meg, a hasizom-torna és az arcjóga is szerepel majd ezek között!
Szerdán az étkezési szokásainkat vesszük górcső alá: tudtad, hogy az egészséges étkezés és a fenntartható étrend nagyon is összefüggő dolgok?
Csütörtökön bizony a zsírégetés lesz fókuszban egy kis humorral fűszerezve! Örömtánc, hogy együtt csinosodjunk!
Pénteken a környezetünknek szerzünk majd örömteli pillanatokat, hiszen az önzetlen tettek a nap végén megmelengetik szívünket.
Szombaton az én-idő fontosságára és a stresszkezelésre hívjuk fel a figyelmet: tedd le a hét nyűgjeit, szakíts ki magadnak egy kis időd! Helyes légzéstechnikával segítjük mindezt.
Vasárnap már csak a heti számvetés marad: végig gondoljuk, mi volt jó a hétben, hálát adunk a sikerekért és szép pillanatokért.
A tippek persze nemcsak az adott napra érvényesek, bármelyiket bármikor kipróbálhatod, naptól függetlenül!
Mit kell tenned ahhoz, hogy részt vegyél?
- Töltsd ki a kihívás kezdetén a regisztrációs google kérdőívet, a végén pedig az értékelő kérdőívet!
- Vegyél részt a Maminbaba órákon legalább háromszor!
- Fogadj meg a tippek közül annyit, amennyi jólesik, de legalább egyet hetente!
- Minden hét végén tudasd velünk egy Facebook szavazáson keresztül, melyik tippet követted! (Egy kattintás az egész!)
Ha regisztráltál, bekerülsz egy zárt Facebook csoportba, ahol minden tudnivalót megosztunk, ott lehet majd megbeszélni a nehézségeket, segíteni egymásnak, és ott fogjuk a mindennapi tippeket, feladatokat is kiposztolni.